O S T E O P O R O Z A

1) Co je osteoporoza
- řídnutí kostí postihuje především houbovité kosti (páteř, kyčelní kosti). Houbovitá kost se skládá z trámců připomínajících gotické oblouky. Dochází ke ztenčování kostních trámců, jejich zlomeninám. Je to trámčina, která se neustále mění na základě tahů a tlaků vazů a svalů, tedy na základě zatížení kosterní soustavy - tedy pohybu.

2) Kdo je ohrožen:

3) Příznaky osteoporézy

Přesto až 50 % případů osteoporézy je objeveno náhodně.

4) Co škodí:


5) Co pomáhá udržet si dobrý stav kostí?

Množství kostní hmoty je přímo závislé na kvalitě svalů, tedy na pohybu. Jen cca z 50% je ovlivněno geneticky. Nabudování kostí je možné do 20 - 25 let věku. Později už kost pomalu ubývá, v závislosti na naší fyzické aktivitě a stravě.

6) 5 "P" pro dobré kosti - prevenci osteoporozy